幸福を実感するための7時間 (要約すると）

幸福を実感するには、どれくらい自由時間が必要なのだろうか？　それは、「7時間」だ。いや、正確には6時間と59分だ。わたしたちはその半分ちょっとくらいしか自由時間を取っていない。その長さは4時間14分だという。

「生活と仕事の完璧なバランスの基礎となるのは、オフィスから出たら情報を遮断することです。多くの人が本当に挑戦しなければならないことはこれだけです」。（「Direct Line」の広報、マット・オーウェン）

例えば何もせずにソファでリラックスしているときに、インターネットをチェックしてもいけないということだ。つまり、古代ローマの巨匠たちが教えているように、“閑暇”は常にクリエイティヴに過ごすのがよいのだ。